脱腰痛

1か月以上前に恒例の腰痛でへたれましたが、その後は定期的にマッサージで身体のお手入れをし、無理にでも外に出て歩くようにして、かなりよくなりました。

今年は長期にわたる翻訳プロジェクトに参加していて、途切れなく仕事が来るので、授業のない日は(時には授業のある日も帰ってきてから)PC前に座っています。私は仕事をやり始めると、あと少し、あと少しになっちゃって中断できないタイプ。ちょっと腰が痛くても寝れば治った頃は、気が済むまで根を詰めて仕事をしてましたが、もうそんなことはできません。座っている時間が長時間に及ばないように、途中で必ず動くことにしました。

でも、「だったらウォーキングを楽しんじゃおう!」とシューズやウェアを揃えて、とかはできないんですよ。そこまで本格的にやるなら、1日の翻訳を全部終わらせて、気分すっきりでウォーキングしたい。そうすると、1日分が終わるまではPC前に座りっぱなしになっちゃいます。

なので、翻訳が半分とか切りのいいところとか、ある程度終わったところで買い物に行くことにしました。毎日違うスーパーまで歩いて、1日分の食材を買ってくるんです。あまりウォーキングにはならないけど、どうせ買い物には行くんだし、とにかく少しでも歩いたほうがいいし、仕事の気分転換ですから。こんなふうに腰痛でへたれるのを防いでます。

多少はいいこともあって、食材を買ってきたからには使わなきゃならないので、最近、夕食の品数が増えてます。それに冷蔵庫には必ず常備菜が入ってる状態になったので、お昼はそれを出してくればいいだけ。午後1時2時まで翻訳して、お腹がすいてから「お昼どうしよう~」と考えるなんてことはなくなりました。その分仕事に集中できるといえなくもない。

ま、どれをとっても微妙で消極的な変化ですね。もう生活リズムをがらっと変えられるほど若くないんだなあ。でも、このわずかな差が最終的には大きな差になると思いたい。目指せ、脱腰痛です。

 

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